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Frühstück vor der Radtour oder Nüchternfahren: Was beim Radfahren zählt
Martin Falkenberg
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Doch keine der beiden Varianten eignet sich für jede Radtour. Wer im Frühjahr wieder öfter aufs Rad steigt, stellt sich...
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10‑Prozent-Regel: Knieschmerzen beim Lauf-Comeback vermeiden
Martin Falkenberg
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Der Frühling entfacht bei vielen Freizeitsportlern sofort neuen Antrieb: wieder nach draußen, Kilometer sammeln und das Tempo erhöhen. Nicht selten...
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Regeneration im Sport: Der unterschätzte Schlüssel zu mehr Leistung
Martin Falkenberg
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Ein oft übersehener Faktor bestimmt, ob sich der Aufwand am Ende auszahlt. Menschen, die regelmäßig laufen, ins Fitnessstudio gehen oder...
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Was es über Deinen Charakter verrät, wenn Du schnell gehst
Martin Falkenberg
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Ob am Bahnhof, in der Fußgängerzone oder auf dem Flur im Büro: Manche Menschen fallen sofort auf. Sie gehen zügig,...
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Müdigkeit nach dem Sport: Was wirklich hilft
Martin Falkenberg
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Sport sollte neue Energie geben, die Stimmung heben und im besten Fall das bekannte „Runner’s High“ auslösen. Bei vielen passiert...
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Nüchterntraining und Fettverbrennung: Was wirklich dahintersteckt
Martin Falkenberg
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Aber erfüllt der Trend wirklich, was in den sozialen Medien versprochen wird? Die Idee wirkt zunächst überzeugend: Wer morgens vor...
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Sport am Abend: Schadet er wirklich dem Schlaf?
Martin Falkenberg
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Viele Menschen befürchten, dass Sport am Abend ihnen die ganze Nacht den Schlaf raubt. Wer tagsüber kaum Freiraum findet, verlegt...
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Nordic Walking: Technik, Fehler und Tipps für Einsteiger
Martin Falkenberg
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Nordic Walking wird besonders für Menschen ab 50 oft als idealer Gesundheitssport empfohlen. Die Bewegung findet draußen statt, schont die...
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Olympique Marseille: Michel Platini sagt Präsidentenposten ab
Martin Falkenberg
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Olympique Marseille befindet sich nach einer unruhigen Zeit wieder in einer Debatte um die Führung. Pablo Longoria, bislang der prägende...
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Schwimmen für einen flacheren Bauch: Dauer, Tempo und Trainingsplan
Martin Falkenberg
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Im Frühjahr setzen viele wieder die Badekappe auf: Der Blick in den Spiegel ist unerbittlich, und die Hose sitzt enger...
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Abwechslung beim Sport: So fördert sie ein langes Leben
Martin Falkenberg
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Viele Menschen gehen davon aus, dass sie lediglich „ihren“ Sport entdecken und diesen dann über Jahre hinweg ausüben müssen. Aktuelle...
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Treppen-Routine für mehr Ausdauer im Alltag
Martin Falkenberg
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Du bist im zweiten Stock angekommen, trägst Einkaufstaschen und dein Herz schlägt, als hättest du eben einen Sprint hingelegt. Dabei...
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Pla d’Adet: Die anspruchsvolle Bergstraße bei Saint-Lary-Soulan
Martin Falkenberg
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Wer Saint-Lary-Soulan im Winter erreicht, begegnet zunächst den vertrauten Bildern aus den Prospekten: sonnige Terrassen, großzügige Abfahrten und Kinder in...
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Aquawalking zum Abnehmen: Weniger Cellulite an Po und Oberschenkeln
Martin Falkenberg
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Wer Gewicht verlieren möchte, denkt häufig zuerst an Joggingrunden, das Fitnessstudio oder anstrengende Trainingseinheiten. Nur wenige beachten die Gruppen mit...
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Fußball oder Basketball ab 35: Was bringt mehr für Fitness, Freunde und Langlebigkeit?
Martin Falkenberg
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Auf dem einen Platz zucken die Flutlichter über dem Kleinfeld, Männer in farbenfrohen Trikots rufen „Lass prallen!“, und einer fasst...
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Knieschmerzen beim Radfahren: So beeinflusst die Sattelneigung dein Knie
Martin Falkenberg
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Du fährst los, Pedaltritt für Pedaltritt, und fühlst dich kräftig. Doch nach einigen Kilometern beginnt es im Knie zu ziehen....
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Luc Alphand und seine Kinder: Drei Wege zwischen Frankreich und Schweden
Martin Falkenberg
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Luc Alphand gilt in Frankreich als Ikone des Wintersports und des Motorsports. In den 1990er-Jahren raste er mit mehr als...
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7.000 statt 10.000 Schritte pro Tag: Was die Studie zeigt
Martin Falkenberg
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10.000 Schritte täglich gelten inzwischen als erstaunlich willkürlich gesetzte Marke. Wer am Abend enttäuscht auf die Fitnessuhr blickt, kennt die...
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Adamastor Furia: Warum die Straßenversion auf der Rennstrecke schneller ist
Martin Falkenberg
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Die Logik legt nahe, dass ein Rennwagen schneller sein müsste als sein straßenzugelassenes Pendant. In der Welt besonders extremer Supersportwagen...
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Atemrhythmus beim Sport: So nutzt du deine Atmung besser
Martin Falkenberg
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Du hörst das Signal der Uhr und die Schritte auf dem Band, doch in ihrer Atmung ist kein fester Takt...
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Damian Penaud: Frankreichs Try-Rekordschütze fehlt beim Sechs-Nationen-Turnier
Martin Falkenberg
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Frankreichs erfolgreichster Try-Schütze verfolgt das prestigeträchtige Sechs-Nationen-Turnier nur am Fernseher – hinter den Kulissen brodelt es gewaltig. Frankreich tritt im...
