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Nordic Walking für Ausdauer, Rücken und Haltung
Martin Falkenberg
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Eine ältere Frau in roter Windjacke geht an einer jungen Mutter vorbei, die sich sichtbar anstrengt und dennoch lächelt. Ein...
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Betclic-Promocode 2026: JNCLICB*** für bis zu 50€ Freebets und JNCLICM*** für 40€ Bonus
Martin Falkenberg
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Der Betclic-Promocode lautet JNCLICB und ermöglicht bis zu 50€ in Freebets für Sportwetten. Für das Casino gewährt JNCLICM dagegen 40€...
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Marsch-Lauf-Methode statt „No pain, no gain“: Gesund laufen ohne Druck
Martin Falkenberg
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Die Parole „No pain, no gain“ sitzt noch immer tief in vielen Köpfen. Wer beim Joggen das Tempo drosselt, eine...
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Eurac Research sucht Freiwillige für vier Wochen auf 2.300 Metern im Nationalpark Stilfserjoch
Martin Falkenberg
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Zwischen Laptop, Laborwerten und Lärchenwäldern soll eine kleine Gruppe junger Erwachsener einen ungewöhnlichen Alltag führen: Sie arbeiten oder studieren weiter...
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Menschen, die schnell gehen: Dieser Charakterzug fällt besonders auf
Martin Falkenberg
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Menschen eilen zum Zug, bummeln durch die Innenstadt oder bewegen sich entschlossen durchs Büro. Was zunächst nach Routine oder Anspannung...
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Formel 1 in Imola: Alle Zeiten zum Großen Preis von Emilia-Romagna 2025
Martin Falkenberg
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Die Spannung der Formel-1-Weltmeisterschaft kehrt endlich auf die europäischen Rennstrecken zurück: Den Auftakt macht Italien, und die Zeiten sind für...
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Tennis: Wie Koordination, Schnelligkeit und geistige Wachheit wachsen
Martin Falkenberg
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Ein Mann in der Mitte seiner vierziger Jahre, mit Bauchansatz und Brille, kämpft bei nahezu jedem Ballwechsel um Balance und...
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Ericeira: Portugals erschwinglicher Atlantikort statt teurer Trendinsel
Martin Falkenberg
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Während bekannte Atlantikziele wie die Île de Ré immer voller werden und die Preise steigen, bleibt ein Küstenort nördlich von...
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Regeneration im Sport: Warum Pausen dein Training besser machen
Martin Falkenberg
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Viele trainieren konsequent, geben vollen Einsatz – und kommen dennoch nicht weiter. Die eigentliche Ursache liegt häufig nicht in der...
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Adamastor Furia: Portugals Supercar kommt 2026 auf die Straße
Martin Falkenberg
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Fast zehn Jahre sind vergangen, seit wir Adamastor erstmals kennengelernt haben – und seither hat sich vieles verändert. Das ursprüngliche...
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Ball-Aufwärmspiel: Reaktion und Koordination spielerisch trainieren
Martin Falkenberg
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Zwanzig Kinder bilden einen Kreis, in dessen Mitte ein farbenfroher Ball liegt. Die Sportlehrerin gibt lediglich vor: „Wenn du den...
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Pla d’Adet: Die gefährliche Zufahrt zum Skigebiet Saint-Lary
Martin Falkenberg
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Ausgerechnet die Zufahrt zu einem der größten Skigebiete kann im Winter rasch zur tückischen Strecke werden. Zwischen dem Ferienort Saint-Lary-Soulan...
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Sport am Abend: Gut schlafen trotz spätem Workout
Martin Falkenberg
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Viele Menschen befürchten, dass spätes Training ihren Schlaf beeinträchtigt – doch diese Annahme trifft häufig nicht zu. Wer den Tag...
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F. C. Porto: Die Schlüsselmomente auf dem Weg zum 31. Meistertitel
Martin Falkenberg
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JN hat drei Fußballtrainer und zwei Anhänger des F. C. Porto gebeten, den prägendsten Moment, die wichtigste Figur, die Entdeckung...
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Aufwärmen vor dem Training: Der kleine Schritt gegen Verletzungen
Martin Falkenberg
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An einem Dienstagabend, irgendwo zwischen dem Stress nach der Arbeit und dem Gedanken „Heute zieh ich das Training wirklich durch“:...
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Fahrradzug in Lissabon: Kinder fahren gemeinsam zur Schule
Martin Falkenberg
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In einem Land, das stark am Steuer festhält und in dessen Städten das Auto für die meisten Menschen im Alltag...
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Astronauten-Übung: Loaded Walking für deinen Alltag
Martin Falkenberg
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Deine Füße setzen nacheinander auf, präzise bis auf den Millimeter, als wäre der Untergrund nicht ganz stabil. Auf dem Display...
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Gordon Murray S1 LM: Rekord bei Auktion als teuerstes neues Auto
Martin Falkenberg
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Der Gordon Murray S1 LM, gewissermaßen eine „Wiedergeburt“ des McLaren F1 GTR, hat bei einer Auktion einen Rekord aufgestellt: Er...
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Warum Bundesliga-Profis mit Yoga stärker werden
Martin Falkenberg
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Elf kräftige Männer sitzen im Kreis. Doch anstelle von Taktiktafel und Videobeamer liegt eine Yogamatte in der Mitte. Der Athletiktrainer...
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Ericeira: Portugals entspannter Atlantikort für Surfer und Ruhesuchende
Martin Falkenberg
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Während sich bekannte Sommerziele wie die französische Atlantikküste und überfüllte Inseln bis an ihre Grenzen füllen, bleibt ein kleiner Ort...
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Der 60-Minuten-Wasser-Timing-Trick vor dem Training
Martin Falkenberg
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Musik wummert durch den Raum, Hantelscheiben schlagen aufeinander, und irgendwo knallt jemand die Langhantel mit einem lauten Stöhnen zurück in...
